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簡易方法恢復膝關節勞損

具體方法如:坐在椅子邊,將腿伸直,向上抬,使腳跟離地,保持股四頭肌持續收縮, 5~10秒后放下。病情進一步好轉后,可進行一些膝關節負重少的鍛煉。如打太極拳、散步及騎自行車鍛煉等較柔和的運動,既能促進人體生理機能改善,又能有效防止膝關節的勞損。

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